ओभरटाइम, राति र बिदाको दिनको थप ज्याला र तलबी बिदा: विदेशीलाई पनि उही श्रम मानक ऐन (विशिष्ट दक्ष कामदार SSW / Tokutei)

अद्यावधिक: 2026-10-23आधिकारिक जानकारी जाँचेको मिति: 2026-10-23

श्रम मानक ऐन (労働基準法) अनुसार काम गर्ने समय सिद्धान्ततः दिनमा 8 घण्टा र हप्तामा 40 घण्टासम्म हो, र ओभरटाइममा 25% वा सोभन्दा बढी, राति (22 बजेदेखि 5 बजेसम्म) 25% वा सोभन्दा बढी, बिदाको दिन 35% वा सोभन्दा बढी, र महिनामा 60 घण्टाभन्दा बढीको ओभरटाइममा 50% वा सोभन्दा बढी थप ज्याला (割増賃金) दिनुपर्छ (श्रम मानक ऐन र थप ज्याला दरसम्बन्धी अध्यादेश, e-Gov कानुन खोज, सन् 2026 अक्टोबर 23 मा पुष्टि)। राष्ट्रियताका आधारमा भेदभाव गर्न निषेध छ।

श्रम मानक ऐन विदेशीलाई पनि उस्तै लागू हुन्छ?

उस्तै लागू हुन्छ। श्रम मानक ऐनको धारा 3 ले राष्ट्रियता का आधारमा ज्याला र काम गर्ने समय जस्ता कामका सर्तमा भेदभाव गर्न निषेध गरेको छ। विशिष्ट दक्ष कामदार राख्ने कम्पनीले श्रम मानक ऐन लगायत श्रमसम्बन्धी कानुन पालना गर्नुपर्छ (आप्रवासन सेवा एजेन्सी (出入国在留管理庁) को सञ्चालन निर्देशिका)।

दिनमा कति घण्टासम्म काम गर्ने?

काम गर्ने समय, विश्राम र बिदाका आधारभूत नियम (श्रम मानक ऐन)
नियम	विषय	धारा
कानुनी काम गर्ने समय	विश्राम बाहेक दिनमा 8 घण्टा र हप्तामा 40 घण्टासम्म	धारा 32
विश्राम	6 घण्टाभन्दा बढी भए 45 मिनेट वा सोभन्दा बढी, 8 घण्टाभन्दा बढी भए 1 घण्टा वा सोभन्दा बढी	धारा 34
बिदा	हरेक हप्ता कम्तीमा 1 दिन (वा 4 हप्तामा 4 दिन वा सोभन्दा बढी)	धारा 35
ओभरटाइम र बिदाको दिन काम	श्रमिक–व्यवस्थापन सम्झौता (36 सम्झौता, 36協定) गरेर दर्ता गराएको बेला मात्र गर्न सकिन्छ	धारा 36
ओभरटाइमको माथिल्लो सीमा (सिद्धान्त)	महिनामा 45 घण्टा र वर्षमा 360 घण्टा	धारा 36

कानुनी काम गर्ने समयभन्दा बढी काम गरेको समय "समयभन्दा बाहिरको काम (ओभरटाइम)" (時間外労働) हो। कम्पनीले तोकेको समय (तोकिएको काम गर्ने समय, 所定労働時間) छोटो भएको अवस्थामा कसरी गनिन्छ भन्ने कुरा कार्य नियमावली (就業規則) वा रोजगारीका सर्तको कागजात (雇用条件書) मा जाँच्नुहोस्।

ओभरटाइम, राति र बिदाको दिनको थप ज्याला कति प्रतिशत हुन्छ?

थप ज्यालाको दर (न्यूनतम)
काम गरेको समय	थप दर	आधार
समयभन्दा बाहिरको काम (ओभरटाइम)	25% वा सोभन्दा बढी	श्रम मानक ऐन धारा 37, थप ज्याला दरसम्बन्धी अध्यादेश
महिनामा 60 घण्टाभन्दा बढीको ओभरटाइम	50% वा सोभन्दा बढी	श्रम मानक ऐन धारा 37
राति (22 बजेदेखि 5 बजेसम्म)	25% वा सोभन्दा बढी	श्रम मानक ऐन धारा 37
बिदाको दिन काम (कानुनी बिदा)	35% वा सोभन्दा बढी	थप ज्याला दरसम्बन्धी अध्यादेश
ओभरटाइम + राति	50% वा सोभन्दा बढी (महिनामा 60 घण्टाभन्दा बढीको भागमा 75% वा सोभन्दा बढी)	श्रम मानक ऐन कार्यान्वयन नियमावली धारा 20
बिदाको दिन काम + राति	60% वा सोभन्दा बढी	श्रम मानक ऐन कार्यान्वयन नियमावली धारा 20

महिनामा 60 घण्टाभन्दा बढीको ओभरटाइममा 50% को नियम साना तथा मझौला कम्पनीमा पनि सन् 2023 अप्रिल 1 देखि लागू भइसकेको छ (यामागुची श्रम ब्युरो)।

थप ज्याला तलबको विवरण (पेस्लिप) मा "ओभरटाइम भत्ता" (残業手当), "राति काम भत्ता" (深夜手当) आदिमा देखिन्छ। पढ्ने तरिका पेस्लिप पढ्ने तरिका र कट्टी मा, तलब कसरी तय हुन्छ भन्ने कुरा तलब कसरी तय हुन्छ र न्यूनतम ज्याला मा हेर्नुहोस्।

तलबी बिदा कति दिन पाइन्छ?

काममा राखिएको दिनदेखि 6 महिना लगातार काम गरेर सबै कार्यदिनको 80% वा सोभन्दा बढी हाजिर भएको व्यक्तिले 10 दिन वार्षिक तलबी बिदा (年次有給休暇) पाउँछ (श्रम मानक ऐन धारा 39)। त्यसपछि काम गरेको वर्षअनुसार बढ्दै जान्छ।

विशिष्ट दक्ष कामदारमा, व्यक्तिले अस्थायी रूपमा स्वदेश जान चाहेमा कम्पनीले कामको कारणले नभई नहुने अवस्था बाहेक तलबी बिदा लिन पाउने गरी ध्यान दिनुपर्छ (आप्रवासन सेवा एजेन्सीको सञ्चालन निर्देशिका)।

लामो समय काम गर्दा शरीर कसरी जोगाउने?

थकाइ लाग्दा चोटपटक र दुर्घटना हुन सजिलो हुन्छ। गर्मी ठाउँमा गरिने कामका लागि सन् 2025 जुनदेखि कम्पनीलाई हिट स्ट्रोकविरुद्धका उपाय अनिवार्य गरिएको छ (हिट स्ट्रोक उपायको प्रश्न)। लामो समय उभिएर काम गर्दा खुट्टा राख्ने स्टुल प्रयोग गर्ने, एउटै मुद्रामा लामो समय नरहने जस्ता उपाय गर्ने (उभिएर गर्ने कामको प्रश्न)।

काम गर्दा चोट लागेमा श्रम दुर्घटना बीमा (रोसाई) प्रयोग गर्न सकिन्छ।

गलत छ जस्तो लागेमा कहाँ सल्लाह लिने?

ओभरटाइमको ज्याला नदिइएको, बिदा नपाइएको जस्ता अवस्थामा पहिले अभिलेख (काम गरेको समयको टिपोट र पेस्लिप) राख्नुहोस्। सल्लाह लिने ठाउँ यस्ता छन् (स्वास्थ्य, श्रम तथा कल्याण मन्त्रालयको सूचना PDF, सन् 2026 अक्टोबर 23 मा पुष्टि)।

कामका सर्तबारे सल्लाह लिने ठाउँ (नम्बर र बार परिवर्तन हुन सक्छ)
काउन्टर	विशेषता	नेपाली भाषा
विदेशी कामदारका लागि सल्लाह फोन (स्वास्थ्य, श्रम तथा कल्याण मन्त्रालय)	13 भाषा। कार्यदिनको दिउँसो। फोन शुल्क लाग्छ	0570-001-708
कामका सर्तबारे सल्लाह हटलाइन (労働条件相談ほっとライン) (मन्त्रालयले जिम्मा दिएको)	14 भाषा। निःशुल्क। कार्यदिनको बेलुका, शनिबार, आइतबार र सार्वजनिक बिदा	0120-531-408
श्रम मानक निरीक्षण कार्यालय	नजिकको निरीक्षण कार्यालयमा सल्लाह लिन सकिन्छ	—

भाषाअनुसार सल्लाह लिन मिल्ने बार फरक हुन्छ। फोन गर्नुअघि मन्त्रालयको सूचनामा बार र समय जाँच्नुहोस्।

जापानी	नेपाली अर्थ
労働基準監督署(ろうどうきじゅんかんとくしょ)	श्रम मानक निरीक्षण कार्यालय

यो लेख सामान्य जानकारी हो। तपाईंको काम गर्ने समय वा थप ज्याला सही छ कि छैन भन्ने कुरा श्रम मानक निरीक्षण कार्यालय, विदेशी कामदारका लागि सल्लाह फोन, वा सामाजिक बीमा तथा श्रम परामर्शदाता (社会保険労務士) वा वकिल जस्ता विशेषज्ञसँग जाँच्नुहोस्। बसोबासको हैसियतबारे आप्रवासन सेवा एजेन्सीसँग जाँच्नुहोस्।

अभ्यास प्रश्न (3 प्रश्न)

काम गर्ने व्यक्तिलाई जोगाउने नियम परीक्षाको सुरक्षा विषयमा पनि आउँछन्। थप हल गर्न सुरक्षा विषयको अभ्यास, वास्तविक परीक्षा जस्तै ढाँचामा 40 प्रश्नको मक टेस्ट मा।

परीक्षाकै ढाँचामा प्रश्न हल गरेर हेर्नुहोस्

फुरिगानासहितको जापानी, 3 विकल्प। उत्तर छान्दा नेपाली व्याख्या देखिन्छ।

प्रश्न 1 / 3व्यावसायिक सुरक्षा・सैद्धान्तिक

会社(かいしゃ)が安全衛生教育(あんぜんえいせいきょういく)をしなければならないのは、いつですか。

प्रश्न 2 / 3व्यावसायिक सुरक्षा・सैद्धान्तिक

2025年(ねん)6月(がつ)から会社(かいしゃ)に熱中症対策(ねっちゅうしょうたいさく)が義務(ぎむ)になった作業(さぎょう)はどれですか。

प्रश्न 3 / 3व्यावसायिक सुरक्षा・सैद्धान्तिक

長(なが)い時間(じかん)の立(た)ち作業(さぎょう)で、腰痛(ようつう)を防(ふせ)ぐ方法(ほうほう)として正(ただ)しいものはどれですか。

यस विषयका प्रश्न (व्याख्यासहित)

धेरै सोधिने प्रश्न

ओभरटाइमको ज्याला कति प्रतिशत बढ्छ?

समयभन्दा बाहिरको काममा 25% वा सोभन्दा बढी, महिनामा 60 घण्टाभन्दा बढीको भागमा 50% वा सोभन्दा बढी। राति (22 बजेदेखि 5 बजेसम्म) 25% वा सोभन्दा बढी, बिदाको दिन काममा 35% वा सोभन्दा बढी। ओभरटाइम राति परेमा 50% वा सोभन्दा बढी।

दिनमा कति घण्टासम्म काम गर्न सकिन्छ?

सिद्धान्ततः विश्राम बाहेक दिनमा 8 घण्टा र हप्तामा 40 घण्टा। ओभरटाइम कम्पनीले श्रमिक–व्यवस्थापन सम्झौता (36 सम्झौता) दर्ता गराएको अवस्थामा मात्र गर्न सकिन्छ, र माथिल्लो सीमा सिद्धान्ततः महिनामा 45 घण्टा र वर्षमा 360 घण्टा हो।

तलबी बिदा कहिलेदेखि पाइन्छ?

6 महिना लगातार काम गरेर 80% वा सोभन्दा बढी हाजिर भएमा 10 दिन पाइन्छ (श्रम मानक ऐन धारा 39)।

विदेशीको ओभरटाइम ज्याला कम भए पनि हुन्छ?

हुँदैन। श्रम मानक ऐनले राष्ट्रियताका आधारमा भेदभाव गर्न निषेध गरेको छ। थप ज्यालाका नियम जापानीसँग उस्तै हुन्।

आफ्नो मातृभाषामा सल्लाह लिन सकिन्छ?

सकिन्छ। मन्त्रालयको विदेशी कामदारका लागि सल्लाह फोन (13 भाषा) र निःशुल्क कामका सर्तबारे सल्लाह हटलाइन (14 भाषा) छन्। दुवैमा नेपाली भाषामा सेवा उपलब्ध छ (0570-001-708, 0120-531-408)।

सम्बन्धित गाइड

स्रोत

अंक र प्रक्रिया तलका आधिकारिक स्रोतबाट जाँचिएका हुन् (जाँच मिति 2026-10-23)। जानकारी बदलिन सक्छ, त्यसैले बुकिङ गर्नुअघि आधिकारिक साइटमा फेरि जाँच्नुहोस्।

Tokugi Pass OTAFF, Prometric वा जापान सरकारसँग सम्बन्ध नभएको स्वतन्त्र अध्ययन साइट हो। प्रश्नहरू सार्वजनिक सरकारी सामग्रीको आधारमा आफैं बनाइएका हुन्, वास्तविक परीक्षाका प्रश्न होइनन्।

अन्य भाषा: 日本語 · Tiếng Việt · မြန်မာဘာသာ · Bahasa Indonesia · 简体中文