हिट स्ट्रोक (गर्मीले हुने बिरामी) रोकथाम र सन् 2025 देखिको अनिवार्य नियम: खाद्य कारखानामा काम गर्नेका आधारभूत कुरा (SSW खाद्य उत्पादन / Tokutei Food)

अद्यावधिक: 2026-10-23आधिकारिक जानकारी जाँचेको मिति: 2026-10-23

सन् 2025 जुन 1 देखि, WBGT (गर्मी सूचकाङ्क) 28 डिग्री वा सोभन्दा बढी वा हावाको तापक्रम 31 डिग्री वा सोभन्दा बढी भएको ठाउँमा लगातार 1 घण्टा वा सोभन्दा बढी, वा दिनमा 4 घण्टाभन्दा बढी गरिने काममा कम्पनीले "रिपोर्ट गर्ने व्यवस्था" र "प्राथमिक उपचारको कार्यविधि" बनाएर कामदारलाई जानकारी दिनु अनिवार्य भएको छ (व्यावसायिक सुरक्षा तथा स्वास्थ्य नियमावली (労働安全衛生規則) दफा 612-2, स्वास्थ्य, श्रम तथा कल्याण मन्त्रालय (厚生労働省), सन् 2026 अक्टोबर 23 मा पुष्टि)। सन् 2025 (प्रारम्भिक तथ्याङ्क) मा कार्यस्थलमा हिट स्ट्रोकबाट मृत्यु वा घाइते हुनेको सङ्ख्या 1,681 थियो, र उद्योगअनुसार उत्पादन उद्योगमा सबैभन्दा धेरै थियो (स्वास्थ्य, श्रम तथा कल्याण मन्त्रालय)।

हिट स्ट्रोक के हो? कस्ता लक्षण देखिन्छन्?

हिट स्ट्रोक तातो र आर्द्रता धेरै भएको ठाउँमा शरीरको पानी र नुनको सन्तुलन बिग्रिँदा, वा शरीरको तापक्रम मिलाउने काम राम्ररी नहुँदा हुने समस्या हो। रिँगटा लाग्ने, धेरै पसिना आउने, टाउको दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने, होश ठेगानमा नहुने आदि लक्षण देखिन्छन् (स्वास्थ्य, श्रम तथा कल्याण मन्त्रालय, कार्यस्थल सुरक्षा साइट (職場のあんぜんサイト))।

हिट स्ट्रोकको गम्भीरता (कार्यस्थल सुरक्षा साइटबाट)
गम्भीरता	के गर्ने
श्रेणी Ⅰ (हल्का)	धेरैजसो कार्यस्थलमै प्राथमिक उपचारले निको हुन्छ
श्रेणी Ⅱ (मध्यम)	अस्पतालमा जँचाउनुपर्छ
श्रेणी Ⅲ (गम्भीर)	एम्बुलेन्सबाट अस्पताल पुर्‍याउनुपर्छ। ज्यानै जान सक्छ

गम्भीरताबारे प्रश्न एम्बुलेन्सबाट लैजानुपर्ने कुन हो? मा जाँच गर्न सकिन्छ।

जापानी	नेपाली अर्थ
熱中症(ねっちゅうしょう)	हिट स्ट्रोक (गर्मीले हुने बिरामी)
水分・塩分補給(すいぶん・えんぶんほきゅう)	पानी र नुन पुर्‍याउने

सन् 2025 जुनदेखि के अनिवार्य भयो?

व्यावसायिक सुरक्षा तथा स्वास्थ्य नियमावली दफा 612-2 अनुसार, हिट स्ट्रोकको जोखिम भएको काम गर्दा कम्पनीले पहिले नै तलका कुरा गर्नुपर्छ।

हिट स्ट्रोकको लक्षण भएको वा हिट स्ट्रोकको शङ्का भएको व्यक्ति देख्ने व्यक्तिले रिपोर्ट गर्ने व्यवस्था बनाउने
कामबाट हटाउने, शरीर चिस्याउने, आवश्यक परे डाक्टरलाई देखाउने जस्ता अवस्था बिग्रन नदिने कार्यविधि हरेक कार्यस्थलका लागि तोक्ने
व्यवस्था र कार्यविधिबारे काम गर्ने व्यक्तिलाई जानकारी दिने

अनिवार्य नियम लागू हुने काम (स्वास्थ्य, श्रम तथा कल्याण मन्त्रालय, आकिता श्रम ब्युरोको पेजबाट)
सर्त	विवरण
ठाउँ	WBGT 28 डिग्री वा सोभन्दा बढी, वा हावाको तापक्रम 31 डिग्री वा सोभन्दा बढी
समय	लगातार 1 घण्टा वा सोभन्दा बढी, वा दिनमा 4 घण्टाभन्दा बढी गरिने अनुमान भएको

यो कम्पनीको दायित्व हो। काम गर्ने व्यक्तिले गर्नुपर्ने कुरा भनेको तोकिएको रिपोर्ट गर्ने ठाउँ र कार्यविधि याद गरेर, आफूलाई सन्चो नभएको बेला वा साथीको अवस्था अनौठो देखिएको बेला तुरुन्तै रिपोर्ट गर्नु हो। कानुनका सूक्ष्म कुरा परिवर्तन हुन सक्ने भएकाले स्वास्थ्य, श्रम तथा कल्याण मन्त्रालयको पेजमा पुष्टि गर्नुहोस्।

WBGT (गर्मी सूचकाङ्क) के हो?

WBGT हावाको तापक्रम, आर्द्रता, घाम (विकिरणको ताप) र हावा गरी 4 कुरा मिलाएर गर्मीको खतरा मूल्याङ्कन गर्ने सूचक हो। एकाइ ℃ भए पनि यो हावाको तापक्रमभन्दा फरक मान हो। विस्तृत रूपमा बुझ्न WBGT को व्याख्याबारे प्रश्न हल गरेर हेर्नुहोस्।

WBGT मापदण्ड मानका उदाहरण (मध्यम परिश्रमको काम, कार्यस्थल सुरक्षा साइटबाट)
व्यक्ति	WBGT मापदण्ड मान
गर्मीमा बानी परेको व्यक्ति	28℃
गर्मीमा बानी नपरेको व्यक्ति	26℃

गर्मीमा बानी नपरेको व्यक्तिलाई कम मानमै खतरा हुन्छ। भर्खरै जापान आएका व्यक्ति र बिदापछि काममा फर्केका व्यक्तिले विशेष ध्यान दिनुहोस्।

जापानी	नेपाली अर्थ
WBGT（暑さ指数）(だぶりゅーびーじーてぃー（あつさしすう）)	WBGT (गर्मी सूचकाङ्क)

खाद्य कारखानामा कहाँ गर्मी हुन्छ? कसरी रोक्ने?

खाद्य कारखानामा चिसो ठाउँ मात्र हुँदैन। तताउने कोठा, फ्रायर वा ओभननजिक, बाफ निस्कने ठाउँ गर्मी मौसम नभए पनि तातो हुन सक्छ। कामको लुगा, टोपी र मास्क लगाउने भएकाले शरीरको ताप पनि बाहिर निस्कन गाह्रो हुन्छ।

तिर्खा लाग्नुअघि नै बारम्बार पानी र नुन लिने
तोकिएको विश्राम लिने, र चिसो ठाउँमा आराम गर्ने
शरीर ठीक छैन जस्तो लागे तुरुन्तै रिपोर्ट गर्ने
अघिल्लो दिन राम्ररी सुत्ने। बिहानको खाना खाने। धेरै रक्सी नपिउने

माथिका 4 कुरा स्वास्थ्य, श्रम तथा कल्याण मन्त्रालयको विदेशी कामदारका लागि बनाइएको शैक्षिक सामग्रीमा भएका उपाय हुन्। सन् 2025 मा कार्यस्थलमा हिट स्ट्रोकबाट मृत्यु वा घाइते हुने (4 दिन वा सोभन्दा बढी काममा जान नसक्ने) व्यक्ति 1,681 जना (जसमध्ये मृत्यु 15 जना, प्रारम्भिक तथ्याङ्क) थिए, जुन अघिल्लो वर्षभन्दा करिब 40% बढी हो। उद्योगअनुसार उत्पादन उद्योगमा सबैभन्दा धेरै थियो (स्वास्थ्य, श्रम तथा कल्याण मन्त्रालय, कुल वर्क अभियान (クールワークキャンペーン))।

साथीलाई हिट स्ट्रोक भएको हुन सक्छ भने के गर्ने?

तुरुन्तै वरपरका मानिस र जिम्मेवार व्यक्तिलाई खबर गर्ने (कम्पनीले तोकेको रिपोर्ट गर्ने ठाउँमा)
चिसो ठाउँमा सारेर सुताउने र लुगा खुकुलो पार्ने
स्पोर्ट्स ड्रिङ्क आदिबाट पानी र नुन पिलाउने (आफैं पिउन सक्ने भए)
घाँटी, काखी र तिघ्राको फेद चिस्याउने
कहिल्यै एक्लै नछोड्ने। होश ठेगानमा नभए एम्बुलेन्स बोलाउने

"अलिकति आराम गरे ठीक हुन्छ" भनेर एक्लै आराम गर्न छोड्नु खतरनाक हुन्छ। श्रेणी Ⅲ (गम्भीर) मा एम्बुलेन्सबाट अस्पताल पुर्‍याउनुपर्छ।

चोटपटक वा अचानक बिरामी हुँदाको समग्र कार्य असामान्य र आपतकालीन अवस्थामा के गर्ने मा, र कारखानाको समग्र सुरक्षा खाद्य कारखानामा व्यावसायिक सुरक्षा मा राखिएको छ।

जापानी	नेपाली अर्थ
応急手当(おうきゅうてあて)	प्राथमिक उपचार
救急車(きゅうきゅうしゃ)	एम्बुलेन्स
上司に報告(じょうしにほうこく)	आफ्नो हाकिमलाई रिपोर्ट गर्ने

अभ्यास प्रश्न (3 प्रश्न)

परीक्षाकै ढाँचामा प्रश्न हल गरेर हेर्नुहोस्

फुरिगानासहितको जापानी, 3 विकल्प। उत्तर छान्दा नेपाली व्याख्या देखिन्छ।

प्रश्न 1 / 3व्यावसायिक सुरक्षा・सैद्धान्तिक

2025年(ねん)6月(がつ)から会社(かいしゃ)に熱中症対策(ねっちゅうしょうたいさく)が義務(ぎむ)になった作業(さぎょう)はどれですか。

प्रश्न 2 / 3व्यावसायिक सुरक्षा・निर्णय

夏(なつ)、加熱(かねつ)室(しつ)で働(はたら)く同僚(どうりょう)がめまいを感(かん)じ、大量(たいりょう)に汗(あせ)をかいています。どうしますか。

प्रश्न 3 / 3व्यावसायिक सुरक्षा・निर्णय

夏(なつ)の加熱(かねつ)室(しつ)で働(はたら)いています。のどはまだ渇(かわ)いていません。どうしますか。

बाँकी आपतकालीन अवस्थाको प्रतिक्रियाको अभ्यास र दुर्घटनाका उदाहरणको अभ्यास मा गर्नुहोस्। "どうしますか" (तपाईं के गर्नुहुन्छ?) प्रश्नको सोच्ने तरिकाका लागि निर्णय गर्ने प्रश्न कसरी हल गर्ने हेर्नुहोस्। समग्र क्षमता निःशुल्क 40 प्रश्नको मक टेस्ट मा जाँच गर्न सकिन्छ।

यस विषयका प्रश्न (व्याख्यासहित)

धेरै सोधिने प्रश्न

सन् 2025 जुनदेखि हिट स्ट्रोक रोकथाममा के परिवर्तन भयो?

हिट स्ट्रोकको जोखिम भएको काम (WBGT 28 डिग्री वा सोभन्दा बढी वा हावाको तापक्रम 31 डिग्री वा सोभन्दा बढीमा, लगातार 1 घण्टा वा सोभन्दा बढी वा दिनमा 4 घण्टाभन्दा बढी गरिने काम) का लागि कम्पनीले रिपोर्ट गर्ने व्यवस्था बनाउने, प्राथमिक उपचारको कार्यविधि बनाउने र कामदारलाई जानकारी दिने काम अनिवार्य भयो (व्यावसायिक सुरक्षा तथा स्वास्थ्य नियमावली दफा 612-2)।

WBGT र हावाको तापक्रम एउटै हो?

होइन। WBGT हावाको तापक्रम, आर्द्रता, घाम (विकिरणको ताप) र हावा मिलाएर बनाइएको सूचक हो। एकाइ ℃ भए पनि हावाको तापक्रमभन्दा फरक मान हो।

हिट स्ट्रोकको शङ्का भएको व्यक्तिलाई सबैभन्दा पहिले के गर्ने?

वरपरका मानिस र जिम्मेवार व्यक्तिलाई खबर गर्ने, चिसो ठाउँमा सुताएर लुगा खुकुलो पार्ने, पानी र नुन पिलाउने, र घाँटी, काखी र तिघ्राको फेद चिस्याउने। एक्लै नछोड्ने।

तिर्खा लागेको छैन भने पानी नपिए हुन्छ?

हुँदैन। तिर्खा लाग्नुअघि नै बारम्बार पानी र नुन लिनु आधारभूत कुरा हो।

सम्बन्धित गाइड

स्रोत

अंक र प्रक्रिया तलका आधिकारिक स्रोतबाट जाँचिएका हुन् (जाँच मिति 2026-10-23)। जानकारी बदलिन सक्छ, त्यसैले बुकिङ गर्नुअघि आधिकारिक साइटमा फेरि जाँच्नुहोस्।

Tokugi Pass OTAFF, Prometric वा जापान सरकारसँग सम्बन्ध नभएको स्वतन्त्र अध्ययन साइट हो। प्रश्नहरू सार्वजनिक सरकारी सामग्रीको आधारमा आफैं बनाइएका हुन्, वास्तविक परीक्षाका प्रश्न होइनन्।

अन्य भाषा: 日本語 · Tiếng Việt · မြန်မာဘာသာ · Bahasa Indonesia · 简体中文