एक्लैलाई धेरै गह्रौं हुने कच्चा पदार्थको डब्बा (क्यान) बोक्नुपर्छ। तपाईं के गर्नुहुन्छ?

व्याख्या (नेपाली)

धेरै गह्रौं वस्तु उचाइमा कम फरक भएका 2 जना वा सोभन्दा बढी मिलेर बोक्नुहोस्। सही आसनमा, भार बराबर पर्ने गरी बोक्नुहोस्। झट्का दिएर गरिने जबर्जस्ती चाल (無理な動作) कम्मर दुख्ने कारण बन्छ।

व्याख्या (जापानी)

重(おも)すぎる物(もの)は、身長差(しんちょうさ)の少(すく)ない2人(にん)以上(いじょう)で持(も)ちます。正(ただ)しい姿勢(しせい)で、重(おも)さが均等(きんとう)にかかるようにします。勢(いきお)いをつけた無理(むり)な動作(どうさ)は、腰(こし)を痛(いた)める原因(げんいん)になります。