တစ်ယောက်တည်းအတွက် လေးလွန်းသော ကုန်ကြမ်းပုံးကို သယ်မည်။ သင် မည်သို့ ပြုလုပ်မည်နည်း။

ရှင်းလင်းချက် (မြန်မာ)

လေးလွန်းသော ပစ္စည်းကို အရပ်အမြင့် ကွာခြားမှု နည်းသော 2 ယောက်နှင့်အထက်ဖြင့် ကိုင်သည်။ မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်ဖြင့် အလေးချိန် ညီမျှစွာ ကျရောက်စေသည်။ အရှိန်ယူ၍ မနိုင်ဝန် လှုပ်ရှားခြင်း (無理な動作) သည် ခါးထိခိုက်စေသော အကြောင်းရင်း ဖြစ်သည်။

ရှင်းလင်းချက် (ဂျပန်)

重(おも)すぎる物(もの)は、身長差(しんちょうさ)の少(すく)ない2人(にん)以上(いじょう)で持(も)ちます。正(ただ)しい姿勢(しせい)で、重(おも)さが均等(きんとう)にかかるようにします。勢(いきお)いをつけた無理(むり)な動作(どうさ)は、腰(こし)を痛(いた)める原因(げんいん)になります。