Tư thế nào gây gánh nặng cho lưng?

Giải thích (tiếng Việt)

Tư thế cúi người về phía trước (前かがみ), khom lưng nửa chừng (中腰), vặn lưng gây gánh nặng cho lưng. Khi đổi hướng, không chỉ vặn lưng mà xoay cả người. Đưa hàng sát vào người là cách cầm đúng.

Giải thích (tiếng Nhật)

前(まえ)かがみ・中腰(ちゅうごし)・腰(こし)をひねる姿勢(しせい)は腰(こし)に負担(ふたん)がかかります。向(む)きを変(か)えるときは、腰(こし)だけをひねらず体(からだ)ごと向(む)きを変(か)えます。荷物(にもつ)を体(からだ)に近(ちか)づけるのは正(ただ)しい持(も)ち方(かた)です。