Bạn nâng bao bột nặng đặt dưới sàn lên bàn làm việc. Bạn sẽ làm gì?

Giải thích (tiếng Việt)

Khi nâng từ sàn lên, đưa một chân ra phía trước một chút, gập đầu gối (膝を曲げる) và hạ thấp người đủ mức. Đưa hàng sát vào người, rồi duỗi đầu gối để đứng lên. Cúi người về phía trước (前かがみ) hoặc chỉ dùng sức cánh tay sẽ làm đau lưng.

Giải thích (tiếng Nhật)

床(ゆか)から持(も)ち上(あ)げるときは、片足(かたあし)を少(すこ)し前(まえ)に出(だ)し、膝(ひざ)を曲(ま)げて腰(こし)を十分(じゅうぶん)に下(お)ろします。荷物(にもつ)を体(からだ)に近(ちか)づけ、膝(ひざ)を伸(の)ばして立(た)ち上(あ)がります。前(まえ)かがみや腕(うで)の力(ちから)だけでは腰(こし)を痛(いた)めます。