Postur manakah yang membebani pinggang?

Pembahasan (bahasa Indonesia)

Postur membungkuk ke depan (前かがみ), setengah membungkuk (中腰), dan memutar pinggang membebani pinggang. Saat mengubah arah, jangan hanya memutar pinggang; ubah arah dengan seluruh tubuh. Mendekatkan barang ke tubuh adalah cara mengangkat yang benar.

Pembahasan (bahasa Jepang)

前(まえ)かがみ・中腰(ちゅうごし)・腰(こし)をひねる姿勢(しせい)は腰(こし)に負担(ふたん)がかかります。向(む)きを変(か)えるときは、腰(こし)だけをひねらず体(からだ)ごと向(む)きを変(か)えます。荷物(にもつ)を体(からだ)に近(ちか)づけるのは正(ただ)しい持(も)ち方(かた)です。